Jungle Marathon 2008
Entrainement
Nous vous conseillons de faire beaucoup de sorties avec le sac ‡ dos pour vous y habituer. De plus, il faut vous habituer ‡ boire pendant la course et trouver une boisson ËnergËtique qui vous convienne. Un des problÈmes le plus frËquent est la deshydratation. Il est trÈs important de remplacer tous les Ëlectrolytes que vous perdez au cours de chaque Ëtape. Nous vous suggËrons de faire entre 60 et 90 kms par semaine. Il faut Ëgalement s'entrainer en marchant car il n'est pas toujours possible de courir dans la Jungle. Le temps d'effort est trÈs important!ImpermËabilisez tout. Normalement au mois d'octobre nous sommes en saison sÈche mais vous pouvez avoir de la pluie chaque jour. En plus, il y aura des traversËes de riviÈres.
Le soin des pieds est trÈs important.Vous aurez s?rement des ampoules. Pensez ‡ amener des chaussettes sÈches†pour chaque Ëtape et une bonne trousse de secours.
