Jungle Marathon 2008
Treinamento e conselhos
Estar em extrema boa forma È vital para esta prova. A maioria das pessoas que n„o vivem nos trÛpicos n„o tÍm idÈia de como È um ambiente h?mido (no entanto vocÍ pode tentar descobrir como È ficando um tempo no seu sÛt„o) de forma que estas pessoas ser„o forÁadas a treinar em circunst‚ncias normais e sÛ depois se aclimatar quando chegarem ao Brasil. NÛs sugerimos uma programaÁ„o de treinamento de ao menos 80-90km por semana.VocÍ necessitar· de uma mochila que caiba confortavelmente ‡s suas costas de modo que n„o se prendam nas ·rvores localizadas pelo caminho. Da mesma forma vocÍ pode preferir garrafas dí·gua ao invÈs de sacos dí·gua, uma vez que esses tambÈm podem se prender ‡s ·rvores e galhos encontrados nas trilhas. Comece a treinar usando esses equipamentos para se acostumar a carreg·-los.
Tenha tudo ‡ prova dí·gua . Oficialmente em setembro o clima È seco na selva amazÙnica, mas vocÍ pode se surpreender com chuvas a cada dia. VocÍ pode n„o querer carregar um casaco imperme·vel por causa do peso adicional, e mesmo que o faÁa vocÍ se molhar· de qualquer maneira. … muito difÌcil secar qualquer coisa na selva uma vez que se molhem. Leve roupas leves para usar quando for dormir, mas certifique-se de que estas fiquem secas cobrindo-as com duas sacolas de pl·stico ao invÈs de uma. … muito desagrad·vel vestir uma roupa molhada na manh„ seguinte, mas vocÍ realmente apreciar· vestir roupas secas nas noites.
Certifique-se de que todo o equipamento elÈtrico È a prova dí·gua, pois se n„o o forem vocÍ corre o perigo de que eles n„o funcionem por causa da humidade e no est·gio da noite vocÍ ter· que andar no escuro.
Certifique-se em ter uma bebida regenerativa para o fim de cada est·gio. Certifique-se de que tem um sabor suport·vel quando sob stress e de que aguentar· o calor.
Leve muito repelente de mosquito. Pratique como montar sua rede e como arrumar a tela anti-mosquito para que nenhum inseto possa entrar na rede.
Cuide bem dos seus pÈs. Considere o uso de meias apropriadas que n„o deixem os seus pÈs ficarem molhados.
